Kogi, Kore kökenli bir dövüş sporudur. 16. yüzyılda Joseon Hanedanlığı döneminde geliştirilmiştir. Kogi, tekme, yumruk, diz ve dirsek vuruşlarının yanı sıra boğuşma ve fırlatma tekniklerini de içeren bir dövüş sanatıdır.
Kogi'nin temel prensipleri şunlardır:
Doğal enerjinin kullanımı: Kogi, "ki" olarak bilinen doğal enerjinin kullanımı üzerine kuruludur. Ki, nefes egzersizleri ve meditasyon yoluyla geliştirilir.
Rakip ile uyum: Kogi, rakibin hareketlerine uyum sağlayarak ve zayıflıklarından yararlanarak onu yenmeyi amaçlar.
Hız ve çeviklik: Kogi, hızlı ve çevik hareketlere dayanır. Bu nedenle Kogi sporcuları, kondisyon ve esnekliklerini geliştirmeye önem verirler.
Kogi'nin bazı önemli teknikleri şunlardır:
Yop Chagi: Düz tekme
Ap Chagi: Yandan tekme
Dwi Chagi: Döner tekme
Jireugi: Yumruk
Bakkat Jireugi: Yumruk atma
Baro Jireugi: Yumruk bloklamak
Muk Jireugi: Yumruk savuşturmak
Twit Gireum: Boğuşma
Jjaegi: Fırlatma
Kogi, Kore'de hala popüler bir dövüş sporudur. Ayrıca dünya çapında da ilgi görmeye başlamıştır. Kogi ile ilgileniyorsanız, internette ve kitapçılarda birçok kaynak bulabilirsiniz.
Kogi'nin faydaları şunlardır:
Kendini savunma: Kogi, kendinizi savunmayı öğrenmek için harika bir yoldur.
Kondisyon: Kogi, kondisyonunuzu ve esnekliğinizi geliştirmenize yardımcı olur.
Zihinsel disiplin: Kogi, zihinsel disiplini ve konsantrasyonu geliştirmeye yardımcı olur.
Özgüven: Kogi, özgüveninizi ve özsaygınızı geliştirmeye yardımcı olur.
